poniedziałek, 8 kwietnia 2013

ZDROWE, BEZCUKROWE, EXPRESOWE, BANANOWE

Pomysł na tego typu śniadanie zrodził się dość spontanicznie po świętach, kiedy zostały mi banany i trzeba było je zjeść. Placuszku bananowe, pełnowartościowe i przede wszystkim bez cukru i innych dodatków słodzących. Myślę, ze idealna propozycja dla bananożerców. Lekkie a jednocześnie sycące i dające energię na każdy poranek. 




Składniki porcja na 1 osobę: 

1 banan
4 łyżki otrąb pszennych  
1 jajko 
2 łyżki mąki pszennej
1 łyżka gęstego jogurtu naturalnego  
odrobina oleju do smażenia

Wykonanie:

Banany obieramy i miażdżymy widelcem, dodajemy pozostałe składniki i mieszamy, aż do uzyskania jednolitej masy. Smażymy na złoty kolor. 

autor: pomysł własny  


Brak komentarzy: