MOJE ŚNIADANIE 2

Moja druga wersja śniadania. Jeżeli śpieszę się do pracy to jabłko ścieram na tarce dzień wcześniej, przykrywam talerzykiem i rano dodaję jogurt lub zalewam mlekiem. 

Składniki na 1 porcję:

2 łyżki płatków owsianych (najzdrowsze górskie)  

1/2 jabłka

3-4 łyżki gęstego jogurtu

lub mleko

1 łyżeczka miodu  

1 łyżka pestek słonecznika

2 suszone morele 

Wykonanie:

Do płatków dodajemy starte jabłko, miód, pestki słonecznika, pokrojone w kostkę morele i całość zalewamy gorącym mlekiem lub nie wielką ilością gorącej wody a po 10 minutach dodajemy jogurt. 

autor: pomysł własny.